+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning och efterfest 28/7 (/showthread.php?tid=2467)
Träning och efterfest 28/7 - lundegard - 20150716 12:34
2015-07-28 Ti FSNU 3x3x300m p=45'' jogg sp=4' + 1000m sp=8', Tingvalla 17:30
Efter träningen (ca 19:30-) så bjuds det på plankstek på pizzeria Napoli i Haga.
Anledning: Jag fyller (äntligen) 50!
ALLA välkomna!
Anmäl dig här, eller hör av dig på annat sätt.
Ses,
/Lars
RE: Träning och efterfest 28/7 - SIsuTomas - 20150716 13:54
Förbaskat trevligt, jag kommer!
RE: Träning och efterfest 28/7 - adnil - 20150716 14:41
Bästa passet ever-kommer lennart e
RE: Träning och efterfest 28/7 - MikaelT - 20150717 07:29
Trevligt, då är vi tillbaka i Karlstad efter vår sommarturné så vi dyker upp!
Micke & Linda
RE: Träning och efterfest 28/7 - lundegard - 20150717 13:02
Bra uppslutning! Fortsätt anmäla intresse... till festen altså.
Vi blir nog 10—20 st, och ju fler desto bättre.
RE: Träning och efterfest 28/7 - SIsuTomas - 20150718 22:57
Per-Anders Ottersten kommer!
RE: Träning och efterfest 28/7 - Sören - 20150719 09:59
Jag kommer!
/Sören
RE: Träning och efterfest 28/7 - SISU-Lars - 20150719 10:19
Låter härligt! Kommer.
/Lasse
RE: Träning och efterfest 28/7 - larsa - 20150720 08:19
hej jag kommer okså brukar inte missa en fest kommer kanske och kör passet
/Larsa
RE: Träning och efterfest 28/7 - Karl-Martin - 20150720 14:55
Jag kommer!
RE: Träning och efterfest 28/7 - Leif H - 20150722 21:06
Jag kommer! Alltid kul att hälsa någon välkommen in i andra halvlek!/
Leif H
RE: Träning och efterfest 28/7 - lundegard - 20150722 22:15
Statusuppdatering.
Jag har nu 19 på listan. Det går att droppa in/ut sent, men det blir lite smidigare arr med föranmälan. Fortsätt droppa in...
Nästa steg: Ska ta en titt på hur vi får ihop platsbokning och menyn på smidigaste sätt.
Målbilden är fortfarande 19:30 på Pizzeria Napoli.
Min lista:
Andre
Emma
Jag
Jens
Josefin
Kerstin
K-M
Larsa
Lasse
Leif H
Leif S
Lennart
Linda
Mikael
P-A
Per L
Pia
Simon
Sören
Tomas A
/Lars
Not. Ska kolla så att det inte är några problem att byta om på tingvalla efter träningen.
RE: Träning och efterfest 28/7 - MagnusT - 20150723 00:22
Jag kommer gärna!
/Magnus
RE: Träning och efterfest 28/7 - Håkan - 20150724 19:29
Fest gillar jag, kommer
Håkan
RE: Träning och efterfest 28/7 - Denny - 20150724 22:39
Trevligt Lars, jag kommer..../Denny
RE: Träning och efterfest 28/7 - BjornN - 20150725 16:52
Jag blir också gärna med!
/Björn Nilsson
RE: Träning och efterfest 28/7 - nordstrom - 20150726 12:25
Hej!
Jag dyker gärna upp!
/ Fredrik Nordström
RE: Träning och efterfest 28/7 - lundegard - 20150726 17:49
Några få avhopp och flera inhopp. Ser bra ut! Vi kanske tom blir 25.
Ni får räkna med viss flexibilitet. Jag kan få ändra tid och ev byta lokal.
Men det kommer bara bli på marninalen. Typ Alfies istf Napoli och 20:00 istf 19:30.
Hörs, (inte för sent att anmäla sig)
/Lars
RE: Träning och efterfest 28/7 - anna - 20150727 11:47
Jag och Malcolm kommer gärna
//Anna
RE: Träning och efterfest 28/7 - lundegard - 20150727 12:34
Uppdaterar listan:
Anna
Björn
Denny
Emma
Fredrik N
Håkan
Jag
Jens
Josefin
Kerstin
K-M
Larsa
Lasse
Leif H
Leif S
Lennart
Linda
Magnus
Malcolm
Mikael
P-A
Per L
Pia
Simon
Tomas A
Det är klart med att det blir Resturang Napoli
http://gulasidorna.eniro.se/f/restaurang-napoli:14470888?search_word=Restaurang+Napoli%2C+Nyg.%2C+KARLSTAD
Vi har bord från kl 19:30. Mat (förrätt) serveras 20:00. Dvs bestäm själv när du vill droppa in.
Vi som tränar tar det direkt efter dusch efter träning, vilket nog landar där vid 19:45.
Det blir inte planka, men ett kött och ett fiskalternativ.
Jag har en som vill ha vego (Per) och en gluten fritt (Linda), säg till om du har speciella önskemål. Väljer du kött/fisk så behövs ingen föranmälan.
Ses,
/Lars
RE: Träning och efterfest 28/7 - lundegard - 20150729 23:53
Det var en hellyckad fest med 25 aktiva festdeltagare!
- Tack för uppvaktning och gott sällskap!
RE: Träning och efterfest 28/7 - lundegard - 20150729 23:53
Björn, Denny, Emma, Fredrik N, Jag, Josefin, K-M, Lasse, Leif H, Leif S, Lennart, Linda, Magnus, Mikael, Simon, Tomas A och kanske nån till
Mina tider:
Etappdistans Etapptid Etapptempo* Medelpuls Slutpuls
0,30 0:53,58 3:00,62 143 (78%) 163 (89%)
0,30 0:54,22 2:59,13 160 (87%) 167 (91%)
0,30 0:51,99 2:50,95 162 (89%) 170 (93%)
0,30 0:52,85 2:53,63 147 (80%) 164 (90%)
0,30 0:52,72 2:54,20 162 (89%) 168 (92%)
0,30 0:52,92 2:56,72 165 (90%) 171 (93%)
0,30 0:53,85 2:57,96 148 (81%) 165 (90%)
0,30 0:53,65 2:58,44 164 (90%) 170 (93%)
0,30 0:51,18 2:53,14 169 (93%) 175 (96%)
2,71 7:56,96 2:56,08 158 (86%)
Springer inte med spikskor.
Övriga körde
+ 1000m sp=8'
Avstod 1000ingen. Det har varit mycket träning fre 5000m sö 10000m och detta pass.
Känsla: 4+ (Nöjd. Bra fart. Speciellt med tanke på helgens tävlingar)
* etapptempo stämmer inte riktigt iom att det är gpsens (inte exakt) uppfattning om fart som används.