+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 11/8 (/showthread.php?tid=2478)
Intervall ti 11/8 - lundegard - 20150810 07:42
2015-08-11 Ti Vo2 5x1000m p=4', Samling Tingvalla 17:30
Jag har tänkt att denna skall köras lite annorlunda ...
Vo2 3x1000m+2000m p=4'
Den sista skall gå med farthöjning.
Låt säga att du klarar 3:30 på tidigare 1000ingar.
1000m 3:55
1000m 3:30
Fattar ni?
Jag själv skall tävla på lördag och kommer inte köra ett så hårt pass. Sedan så är jag inte i stan heller. Men ni övriga får bekänna färg ...
/Lars
RE: Intervall ti 11/8 - adnil - 20150811 19:42
Stort gäng- körde enligt plan-mina tider
1a 3,41
2a 3,41
3a 3,40
4a 4.05
5a 3,39
Tot 2000m 7,44
övrigt:gilla sista 2000m-kanon för uthålligheten-tvinga öka farten -kanon-hörs lennart e
RE: Intervall ti 11/8 - lundegard - 20150812 08:59
adnil Skrev:
...
Tot 2000m 7,44
övrigt:gilla sista 2000m-kanon för uthålligheten-tvinga öka farten -kanon-hörs lennart e
Tot 2000m 7,44
övrigt:gilla sista 2000m-kanon för uthålligheten-tvinga öka farten -kanon-hörs lennart e
Va bra att det gick att prestera på det sätt som tänkt på sista.
/Lars