+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning 22/8 Tingvalla (/showthread.php?tid=2484)
Träning 22/8 Tingvalla - adnil - 20150822 11:28
Micke körde stege-
8+8+6+6+4+4+2+2
fart :började 4 fart för att sedan öka
Leif S/Lennart E körde 10*400m 1min stå vila
fart :Leif S 77varv
Lennart E 82varv
Riktig bra fart hoppas låga 39 Tis hörs Lennart E