+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 13/10 (/showthread.php?tid=2518)
Intervall ti 13/10 - lundegard - 20151009 22:20
2015-10-13 Ti LT 8x4' p=1', Samling Entren Mariebergsskogen 17:30
Ses,
/Lars
RE: Intervall ti 13/10 - lundegard - 20151013 21:54
Andre, Sören, Henrik, ?, jag, Lasse, Denny, Malcolm, ?, Björn, Josephine, Per V.
Uppv: 2,5km löp
2x20m skipp
2x20m kick
LT 8x4' p=1'
Etapptid Medelpuls Slutpuls Medelkadens Höjdändring
4:00 156 (85%) 163 (89%) 91,1 +11 (Jag och Denny kommer ända upp till toppen)
4:00 158 (86%) 165 (90%) 91,2 -5
4:00 161 (88%) 164 (90%) 91,0 -7
4:00 165 (90%) 167 (91%) 90,8 +8
4:00 166 (91%) 169 (93%) 90,6 -1
4:00 166 (91%) 170 (93%) 90,9 -7
4:00 143 (78%) 144 (78%) 81,7 +5 -- Avbryter. Det gick väldigt bra men kände av helgens tävling 10km i Örebro. Fega ur för jag hade lite krampkänning.
4:00 155 (85%) 164 (90%) 90,4 +5 -- "Joggar med" på sista
---
32:00 159 (87%) 89,7 +9
GPSen balla ur i sin tracking. - Undra om det är fel på nya klockan eller någon inställning som blivit fel?
Känsla: 4+ (Det gick lätt och fint. Körde 6st intervaller)
RE: Intervall ti 13/10 - lundegard - 20151013 21:57
Nästa vecka (ti) så kör vi längs guldkusten. Inte bestämt vilket pass det blir.
Har någon en önskan så säg till.