+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall 5/3 1650 Wåxnäshallen (/showthread.php?tid=253)
Intervall 5/3 1650 Wåxnäshallen - bamse - 20090303 20:30
10*1000m vila 60sek.Hårt pass men man ska inte köra fortare än tröskelfarten(10km fart).I mitt fall ca 3,40km(36,40mil).Detta pass ger hårdhet inför kommande tävlingar.Lycka till.
RE: Intervall 5/3 1650 Wåxnäshallen - Fredman - 20090304 10:41
Jag kommer att hänga på tveksamt om jag kan komma 1650 men runt 1700 ska kunna vara där ialla fall
//Thomas
RE: Intervall 5/3 1650 Wåxnäshallen - DBrånn - 20090304 11:56
Eventuellt kommer jag också.
Missa tyvär igår pga strul med bilen, men det kanske var lika bra då jag fick lite problem igen med skenbenet. Tror det beror på skidåkningen i lördags. Kom efter att jag åkte skidor i december också men hoppas det går över fortare denna gång.
RE: Intervall 5/3 1650 Wåxnäshallen - A Lämås - 20090304 21:41
Planerar också att komma, ca17.00
axel
RE: Intervall 5/3 1650 Wåxnäshallen - DBrånn - 20090306 10:44
Mina tider igår var 3:25, 3:22, 3:25, 3:24, 3:25, 3:25, 3:25, 3:26, 3:26, 3:24
Pulsen låg något slag lägre än förra tisdagens pass men tiderna kalrt långsammare men då hade jag ingen sören och L-O att jaga men tror jag var i lite sämre form i går.
RE: Intervall 5/3 1650 Wåxnäshallen - bamse - 20090306 15:43
Alla intervaller mellan 3.37-3.43min/km.Nöjd med passet,nästa Tors gäller 12*1000m med 1min vila samma fart dvs 3,40 för mig.