+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 15/12 (/showthread.php?tid=2562)
Intervall ti 15/12 - lundegard - 20151211 11:26
2015-12-15 Ti SNU 10x200m p=2', Våxnäshallen 17.30
Jag är bortrest på tisdag.
Vi utser ansvarig till detta pass på Julfesten :-)
/Lars
RE: Intervall ti 15/12 - MagnusT - 20151215 08:42
Jag kommer ikväll och i coachens frånvaro får vi se till att köra ordentlig uppvärmning innan passet. Förslaget är uppjogg, gå-framåt-tänjövningar, lite löpskolning och stegringslopp.
RE: Intervall ti 15/12 - adnil - 20151216 05:54
Stor grupp-Närmare 20st-Torsten höll i träningen-Mina tider
1a 34 (dotter 34)
2a 34 (dotter 34)
3a 34 (dotter 35)
4a 34 (dotter vila)
5a 37 (dotter 37)
6a 33 (dotter vila)
7a 36 (dotter 36)
8a 34 (dotter vila)
9a 34 (dotter vila)
10a 36 (dotter 36)
Bra pass laddar för lör-Hoppas starka ben-Hörs Lennart E