+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 29/12 (/showthread.php?tid=2568)
Intervall ti 29/12 - Karl-Martin - 20151228 10:04
FSNU 10x300m p=3', Våxnäshallen 17.30
Jag kommer!
RE: Intervall ti 29/12 - lundegard - 20151228 11:48
Uppgift :
Håll jåmn farr på första 4. Variera gärna sedan. Tex byt possition i kurva.
RE: Intervall ti 29/12 - MagnusT - 20151230 21:30
Jag, K-M. Lasse, Sören K, Erik, Leif H, ungdomarna (Robin, Jessica, +1), kanske någon till. Jag körde 8 (stod över 7:e och 9:e), Jessica gav sig efter 6 (första passet efter förkylning) annars tror jag övriga körde alla 10. Hade inte koll på alla men åtminstone jag, K-M och Lasse gjorde några positionsbyten efter intervall 4.
Mina tider:
Etappdistans Etapptid Etapptempo
0,30 0:50,20 2:47,33
0,30 0:48,00 2:40,01
0,30 0:50,22 2:47,42
0,30 0:48,93 2:43,09
0,30 0:48,70 2:42,33
0,30 0:51,15 2:50,50
sp=7' (skippade 7:e)
0,30 0:45,95 2:33,17
sp=7' (skippade 9:e)
0,30 0:48,62 2:42,08
-----
2,40 6:31,78 2:43,24
m=48,97
jmf
2015-12-06 SNU 7x300m p=3'
Etappdistans Etapptid Etapptempo
0,30 0:47,07 2:36,91
0,30 0:50,90 2:49,67
0,30 0:50,00 2:46,67
0,30 0:50,42 2:48,08
0,30 0:50,36 2:47,85
0,30 0:49,62 2:45,42
sp=7' (skippade 7:e)
0,30 0:48,80 2:42,67
-----
2,10 5:47,18 2:45,32
m=49,60