+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 5/1 (/showthread.php?tid=2571)
Intervall ti 5/1 - lundegard - 20160102 13:33
2016-01-05 Ti LT 8x1000m p=45'', Våxnäshallen 17:30
Ska själv försöka ligga på 3.40/1000m.
Ses,
/Lars
RE: Intervall ti 5/1 - lundegard - 20160105 09:17
Missar dagens träning pga förkylning.
Ni får följa K-Ms instruktioner.
/Lars
RE: Intervall ti 5/1 - adnil - 20160107 06:25
Körde passet enligt plan-Mina tider
1a 3,54
2a 3,59
3a 3,55
4a 3,59
5a 3,54
6a 3,55
7a 3,53
8a 3,53
Kanon pass- Rätt fart från start-Kraft kvar till slutet-Hörs Lennart E