+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 30/1 (/showthread.php?tid=2587)
Intervall lö 30/1 - lundegard - 20160126 21:51
2016-01-30 Lö A MP D40 + SD20 + D15, Samling Kroppkärrssjön 09:30
På lördag, då det är Götas Ungdomsspel i hallen, så utgår passet från parkeringen vid Kroppkärrssjön.
Löpning längs banvallen.
Lätt distans bortåt 40min.
Sedan Snabbdistans 20' hemåt (SD20).
Och jogg tillbaka till parkeringen.
/Lars