IF Götas forum
Intervall Lördag 20/2 - Utskriftsvänlig version

+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall Lördag 20/2 (/showthread.php?tid=2604)


Intervall Lördag 20/2 - Leif Sjöström - 20160218 20:44

På Lördag tänker Anna och Malcoms gäng köra 6x6min, vila 2min.
Vi samlas vid Wåxnäshallen kl 09.30 och kör intervaller utomhus på nåt lämpligt ställe, troligtvist guldkusten.

Häng på......

/Leif


RE: Intervall Lördag 20/2 - lundegard - 20160218 21:52

Jättebra. Kör på det
Lägger upp det i programmet.
/Lars


RE: Intervall Lördag 20/2 - adnil - 20160220 11:12

Körde tufft Tröskelpass-Plats Hallen
3*10 min +
4*4 min
Vila rakt av 2 min
Deltagare:Lennart E/Post Erik
Mina tider
1a 10min fart 4,00 min/km
2a 10min fart 3,59 min/km
3a 10min fart 3,58 min/km
4a 4min fart 3,56 min/km
5a 4min fart 3,56 min/km
6a 4min fart 3,56 min/km
7a 4min fart 3,54 min/km
Hörs Ons Lennart E