Intervall Lördag 20/2 - Utskriftsvänlig version +- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se) +-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1) +--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17) +--- Ämne: Intervall Lördag 20/2 (/showthread.php?tid=2604) |
Intervall Lördag 20/2 - Leif Sjöström - 20160218 20:44 På Lördag tänker Anna och Malcoms gäng köra 6x6min, vila 2min. Vi samlas vid Wåxnäshallen kl 09.30 och kör intervaller utomhus på nåt lämpligt ställe, troligtvist guldkusten. Häng på...... /Leif RE: Intervall Lördag 20/2 - lundegard - 20160218 21:52 Jättebra. Kör på det Lägger upp det i programmet. /Lars RE: Intervall Lördag 20/2 - adnil - 20160220 11:12 Körde tufft Tröskelpass-Plats Hallen 3*10 min + 4*4 min Vila rakt av 2 min Deltagare:Lennart E/Post Erik Mina tider 1a 10min fart 4,00 min/km 2a 10min fart 3,59 min/km 3a 10min fart 3,58 min/km 4a 4min fart 3,56 min/km 5a 4min fart 3,56 min/km 6a 4min fart 3,56 min/km 7a 4min fart 3,54 min/km Hörs Ons Lennart E |