+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 5/3 (/showthread.php?tid=2613)
Intervall lö 5/3 - mjcswe - 20160304 16:50
Hej,
Vi tänkte köra 4x2000m med 2min vila i hallen. (Tveksamt underlag ute)
Kul om några fler hängde på!
Samling 9.30 Våxnäshallen
RE: Intervall lö 5/3 - adnil - 20160304 19:49
Kommer - lennart e
RE: Intervall lö 5/3 - adnil - 20160305 13:35
Lennart E/Sisu Tomas/Anna/Samuel/Malcom körde hallen-Tufft pass-
3*10 min
4*4 min
2*2 min
2 min stå vila rakt av-Kanon pass -Uthålligheten nära max bara farten ngt bättre-Hörs Lennart E