+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Snabbdistans Tors 12/3 1710 Wåxnäshallen (/showthread.php?tid=262)
Snabbdistans Tors 12/3 1710 Wåxnäshallen - bamse - 20090309 17:47
5km snabbdistans.Farten ska vara densamma som vi haft vid 8-10*1000m 1vila.Farten för Lennart E 3,40min/km sluttid 18,20min.Axel ska ligga på 3,46min/km sluttid 18,50.Passet jobbigt men det ska inte vara något problem för mig eller Axel.Bra pass eftersom man får ligga i och ej sliter allt för mycket på kroppen.Lycka till.OBS Axel lugn vecka
RE: Snabbdistans Tors 12/3 1710 Wåxnäshallen - Fredman - 20090310 07:37
Snabbdistans 5 km inne i hallen?(25 varv!) måste va bättre att köra sådant pass utomhus om vädret tillåter???? men klart bra träning för pysket är det ju
/Thomas
RE: Snabbdistans Tors 12/3 1710 Wåxnäshallen - A Lämås - 20090311 19:58
Om jag kommer ifrån jobbet i tid kommer jag 1710, annars blir det senare. OK jag kommer att satsa på 3,46/km. Om det blir lungt för min del?????
Simma lungt! /axel
RE: Snabbdistans Tors 12/3 1710 Wåxnäshallen - bamse - 20090312 18:56
Genomförde passet själv.Svårt att motivera sig emellanåt.Passertidervid varje km 3,40 1:a
7,26 2:a
11,10 3:a
14,55 4:a
Sluttid 5km 18,35 5:a
Känsla 2 känner mig sliten,tungt på jobbet resp hård träning senaste tiden.Helt godkänd tid för att vara inomhus resp ensam.Lycka till Lennart E