+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Testlopp ti 3/5 (/showthread.php?tid=2661)
Testlopp ti 3/5 - lundegard - 20160426 11:36
2016-05-03 Ti A Testlopp Jakobsbergspåret 2,3km, Start 18:00
För de som inte åker på löpcup...
Samling 17:30 Jakobsbergsspåret. Uppv ett varv + några stegringslopp.
Sedan så kör vi ett varv.
Hade själv laddat för detta men har drabbats av halsont. Ev så kommer jag förbi och tar tider.
/Lars
RE: Testlopp ti 3/5 - Karl-Martin - 20160426 13:50
Jag kommer!
RE: Testlopp ti 3/5 - AlexanderJonsson - 20160502 17:10
Vart ligger Jakobsbergs spåret?
RE: Testlopp ti 3/5 - lundegard - 20160502 21:24
Starten på spåret:
http://dela.hitta.se/k/59.368630694552785,13.476319313049316,15z
Kommer själv och är laddad,
/Lars
RE: Testlopp ti 3/5 - Skantz - 20160503 09:22
kommer
RE: Testlopp ti 3/5 - lundegard - 20160503 18:14
Uppv: 1 varv
Tänjävningar
5st stegringslopp
Mina mellantider:
Distans Tid Etapptid Medelpuls Slutpuls
1km 3:29,41 3:29,41 164 (90%) 171 (94%)
2km 7:05,77 3:36,36 173 (94%) 174 (95%)
mål 8:07,69 1:01,92 175 (95%) 174 (95%)
--
Mål 8:07,69 8:07,69 169 (92%)
Nedj: 1 varv
Känsla: 4+ (Gick lätt och fint. Orkade inte riktigt hålla trycket uppe 1-2km. Saktade lite i några uppförsbackar)
JMF
2015-05-05
Mina mellantider:
Skylt Tid Etapptid Medelpuls Slutpuls
1km 3:38,31 3:38,31 158 (87%) 169 (92%)
Mål 8:32,32 4:54,01 171 (94%) 175 (95%)
---
2,3km 8:32,32 8:32,32 166 (91%)
Känsla: 4-