+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 28/6 (/showthread.php?tid=2710)
Intervall ti 28/6 - lundegard - 20160626 12:46
Det blir två alternativ. Båda med hög kvalite/fart.
A. 5x1000m p=4'
B. 10x200m p=2'
Tingvalla 17:30
Jag kör alt B.
Ses,
/Lars
RE: Intervall ti 28/6 - adnil - 20160626 15:31
Kommer- kör alt A -måltid 3,30 rakt av-hörs Tis Lennart E
RE: Intervall ti 28/6 - adnil - 20160628 18:33
Stort gäng-Kul-Körde enligt plan-Mina tider
1a 1000m 3,33
2a 1000m 3,33
3a 1000m 3,34
4a 1000m 3,34
5a 1000m 3,33
Jämna tider viljan finns men farten fattas -5 sek bättre målet-hörs lennart e