+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 9/7 (/showthread.php?tid=2715)
Intervall lö 9/7 - lundegard - 20160706 16:56
LT 3x10' p=2' samling våxnäshallen 09:30
Vi kör ett antl längre intervaller på grusväg I2.
Ses,
/Lars
RE: Intervall lö 9/7 - lundegard - 20160708 21:16
Jag byter om i hallen. Jag har nyckel och är där 09:20.
Ses,
/Lars
RE: Intervall lö 9/7 - adnil - 20160709 12:25
8 pers körde enligt plan-3*10min
Mina tider
30 min- Distans 7627m -Snitt fart 3,58 km /6,20 mile-Snitt Puls 169-Full fart från start -Kanonpass bättre blir det inte-Hörs Tis Lennart E