+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Tingvalla tis 16/8 1730 (/showthread.php?tid=2748)
Träning Tingvalla tis 16/8 1730 - adnil - 20160815 15:54
Alt A: Vo2 Pass
6*800 Vila 2min
Alt B:Tröskel pass
2*4000m Vila 3min
Tävla Lör Kör Alt A Behöver överfart Hörs Lennart E
RE: Träning Tingvalla tis 16/8 1730 - adnil - 20160816 19:35
Stort gäng-Körde enligt plan-Mina tider
1a 800m 2,44
2a 800m 2,45
3a 800m 2,48
4a 800m 2,50
5a 800m 2,51
6a 800m 2,50
Fart snitt 2,48-3,30min/km
MedelPuls 166
Max Puls 182