+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Mariebergsskogen Lör 27/8 1000 (/showthread.php?tid=2756)
Träning Mariebergsskogen Lör 27/8 1000 - adnil - 20160824 05:22
Kör ett tufft Tröskel/Fart pass-Stege-12min-10min-8min-6min-4min-2min-Stå vila 2min rakt av-Farten ska öka på varje Intervall-Hörs Lennart E
RE: Träning Mariebergsskogen Lör 27/8 1000 - adnil - 20160827 18:55
8st körde passet enligt plan-Mina tider
medel fart 4,18
medel puls 149
max puls 163
Total m 9700m
Total tid 42,00min
Hörs tis lennart e