+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning 1000 Mariebergsskogen Lör 3/9 (/showthread.php?tid=2765)
Träning 1000 Mariebergsskogen Lör 3/9 - adnil - 20160901 17:48
6*2min+2*10min Vila 2min rakt av
2min snabbt ingen jogg/tröskel
10 min Tröskel
lära sig hålla tempo tunga ben efter korta fart intervaller
32 min tuff distans
Hörs Lör Lennart E
RE: Träning 1000 Mariebergsskogen Lör 3/9 - FridaJN - 20160902 22:24
Vilken tid ?
RE: Träning 1000 Mariebergsskogen Lör 3/9 - adnil - 20160903 06:36
1000 Hörs Lennart E
RE: Träning 1000 Mariebergsskogen Lör 3/9 - adnil - 20160903 12:22
Lennart E/Malcom/Samuel/David/Anna/Mikael körde enligt plan
Totalt :32 min
Distans :8020m
Snitt fart :3,58
Hörs Tis Lennart E