+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning 6/9 1730 Tingvalla (/showthread.php?tid=2768)
Träning 6/9 1730 Tingvalla - adnil - 20160905 05:23
3*2000m
+
2*1000m
2000m Tröskel
1000m 15sek snabbare/20000m
Hörs Lennart E
2min ståvila rakt av
RE: Träning 6/9 1730 Tingvalla - adnil - 20160906 18:49
Stort gäng körde enligt plan ca 20pers-Ngr tider
Frida Jensen
1a 2000m 7,40
2a 2000m 7,47
3a 2000m 7,49
1a 1000m 3,43
2a 1000m 3,39 Strålande körde hela vägen -riktigt tufft pass
Lennart E
1a 2000m 8,02
2a 2000m 7,47
3a 2000m 7,49
1a 1000m 3,42
2a 1000m 3,38 bästa löpkänslan för året-bära eller brista Sth Lör-under 1,28 gäller
Hörs Lennart E