+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Tis 13/9 1730 (/showthread.php?tid=2774)
Träning Tis 13/9 1730 - adnil - 20160911 18:06
2016-09-13 Ti Vo2 10x400m p=60'' alt. LT 8x1000m p=45'', Samling Tingvalla 17:30
Alt A 10*400m vila 1min Vo2
Alt B 8*1000m vila 45 sek LT
Hörs Tis Lennart E
RE: Träning Tis 13/9 1730 - adnil - 20160913 18:39
Stort gäng körde Intervaller Tingvalla-Mina tider körde 400m
Snittade 400m 81sek-David forsätter utvecklingskurvan mot himmlen-Snittade 71sek mot senast(4veckor sedan)77 dvs 6sek bättre -Hörs nästa Tis- Tjurruset till helgen-Lennart E
RE: Träning Tis 13/9 1730 - Anne E - 20160913 19:59
Hej!
Vad bra det är när vi kan köra två olika pass på samma gång!😀👍
Nu ville några köra 400-ingar inför Tjurruset och vi andra körde 1000m intervaller. Jag tycker att det är ett mycket bra upplägg som du har Lennart. / Anne