+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Lör 1/10 1000 Wåxnäshallen (/showthread.php?tid=2783)
Träning Lör 1/10 1000 Wåxnäshallen - adnil - 20160927 19:03
I2 skogen-8*6min 90sek StåVila-Hörs Lör Lennart E
RE: Träning Lör 1/10 1000 Wåxnäshallen - adnil - 20161001 11:08
Denny/Lennart E/Leif/Björn/IcaLars körde enligt plan-Full fart från start vilket gjorde att jag fick syra efter femte-Mina tider
1a fart 3,58
2a fart 4,02
3a fart 4,05
4a fart 4,03
5a fart 4,05
6a fart 4,05
7a fart 4,07
8a fart 4,08
Total längd Intervallerna 11,730km
Snitt fart 4,08
Medel Puls 153
Max Puls 184
Hörs Tis Lennart E