+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Lör 8/10 samling Wåxnäshallen 1000 (/showthread.php?tid=2791)
Träning Lör 8/10 samling Wåxnäshallen 1000 - adnil - 20161004 20:00
I2 Skogen-6*6min Ståvila 90sek-Köra riktigt tufft-En vecka kvar Örebro-Hörs Lennart E
RE: Träning Lör 8/10 samling Wåxnäshallen 1000 - adnil - 20161008 11:43
Lennart E/Denny/Björn/Fredrik/Mikael körde enligt plan-Mina tider
36 min
9155m
3,53 min/km
Övrigt:Bästa passet väldig länge-Sprang samma sträcka/Intervall 6år sedan-Snittet 3,51min/km-Toppform träning gäller det stämmer nästa Lör 10km tävling-Under 39min -Hörs Tuggelite Sön 1000 -Lennart e