+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 19/11 (/showthread.php?tid=2823)
Intervall lö 19/11 - MagnusT - 20161117 18:22
2016-11-19 Lö A LT 2x20' p=3', Samling Våxnäshallen 10:00
Vi ses,
Magnus
RE: Intervall lö 19/11 - adnil - 20161119 15:27
3 st körde inomhus 1000m träning/8 st körde utomhus 10km träning-Mina tider -
1a 20min 4,24 min/km
2a 20min 4,08 min/km
Snitt fart 4,16 min/km
Total längd 9493m
Övrigt:Kanon pass förutom träningsvärk benen-400m intervaller Tors kändes-Hörs Tis Lennart E