+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 26/11 (/showthread.php?tid=2830)
Intervall lö 26/11 - MagnusT - 20161124 23:34
2016-11-26 Lö LT 8x4' p=45'', Samling Våxnäshallen 10:00
Värmlandsmästerskapen i hallen på lördag så ingen träning inomhus.
/Magnus
RE: Intervall lö 26/11 - adnil - 20161126 15:25
Försov mig-Körde tufft Distanspass SD-Mina tider
Sträcka:16km
Tid:70min 10sek
Fart:4,23min/km/7,01 per mile
Medel puls:138
Max puls:156
Hörs Lennart E
RE: Intervall lö 26/11 - MagnusT - 20161126 15:35
Leif S, David, Fredrik, Lasse, Per, Mikael, Jag, Håkan och en tjej som jag glömde fråga om namnet körde LT 8x4' p=45'' med start vid Netto sen längs cykelvägen mot Skåre, vände tillbaka efter 4 intervaller.
Mina tider:
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Maxpuls Ackum. tempo
4:00 0,97 4:08 158 (81%) 169 (87%) 4:08
4:00 0,98 4:06 165 (85%) 173 (89%) 4:07
4:00 0,98 4:05 166 (86%) 174 (90%) 4:06
4:00 0,97 4:07 170 (87%) 176 (91%) 4:06
4:00 0,98 4:05 171 (88%) 176 (91%) 4:06
4:00 0,98 4:06 171 (88%) 177 (91%) 4:06
4:00 0,97 4:07 172 (88%) 178 (92%) 4:06
4:00 0,98 4:06 174 (90%) 179 (92%) 4:06
-----
32:00 7,80 4:06 168 (87%) 179 (92%) 4:06
Tyvärr blev det inget 1000m-lopp i Örebro idag för mig, den nya senare starttiden passade helt enkelt inte in i tidschemat för kvällen.