+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Löpgrupp medel (/forumdisplay.php?fid=26)
+--- Ämne: Julavslutning 15/12 & 11/12 (/showthread.php?tid=2836)
Julavslutning 15/12 & 11/12 - anna - 20161202 22:25
Hej!
Här kommer lite mer information angående julavslutningen i år
Söndag 11/12: säsongsavslutning långpass. Vi kommer att avsluta årets sista gemensamma långpass med en maraton utmaning. Vi startar kl 9 och håller ca 6:00 tempo. Ungefär varje heltimme passerar vi Våxnäshallen för ett kortare stopp och energipåfyllning (liknande Tobias "All In"). Man hakar på när man vill och kör valfritt antal sträckor. Alla kan vara med, alltifrån 10 upp till 42,2km. Bland de som kör hela sträckan kommer vi också lotta ut fina priser, bl.a. löparryggsäck från Salomon (enda kravet är att man även varit med på minst 2 gemensamma långpass under hösten). Efter avslutat pass bjuder vi på baguetter och dryck! Anmäl gärna intresse till oss på träningen alt sms 070-6811004 om ni vet att ni kommer
(OBS om det skulle bli riktigt dåligt väder, så flyttar vi fram passet. Håll utkik på forumet).
Torsdag 15/12: traditionsenlig julavslutning med lussefika och prisutdelning. Vi kör ett lite kortare träningspass denna dag (lägger ut närmare inpå) och därefter fika och utdelning av priser. Nytt för i år är att vi också kommer att ha något vi kallar "gruppens pris". Kanske någon i gruppen som är jämnsnabb och som alltid får er att ge det där lilla extra, någon som bidrar med en massa positiv energi eller på annat sätt gör torsdagarna lite extra bra
. Förslag på kandidater tas emot på träningen eller sms 070-6811004.Sedan tar vi juluppehåll och startar upp igen den 12 januari!
/Malcolm & Anna
RE: Julavslutning 15/12 & 11/12 - anna - 20161212 10:16
Hej!
På torsdag kör vi passet inomhus i Våxnäshallen. Kommer frångå våra tröskelintervaller denna dag och köra ett rent fartpass med fokus på syreupptagning och styrka.
Vi ses
(Om någon bara vill komma och fika så blir det ca 18:45)