+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: On 21/12 (/showthread.php?tid=2850)
On 21/12 - lindström - 20161220 23:12
Jag kommer köra ett pass på tingvalla 19.00 värmer påvägen dit så start lite efter.
20-25x400 med kortvila ca 15-20s ev mitt vila
Fart är MP/LT tänkt ca 4:20 +-
//Tobias