+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Löpgrupp medel (/forumdisplay.php?fid=26)
+--- Ämne: Säsongsstart 12/1 (/showthread.php?tid=2862)
Säsongsstart 12/1 - anna - 20170109 19:42
Hej!
Nu på torsdag drar vi igång träningen igen
Årets första pass blir en intervallpyramid:
6'-2x3'-3x2'-2x3'-6' (totalt 30min intervalltid uppdelat i 6min block).
Vilan är 30"/90" (30sek "inom varje block" och serievila 90sek).
Samling Våxnäshallen kl 18 (kommer köra intervallerna runt Scandic Klarälven om någon vill möta upp).
Välkomna
Malcolm & Anna