+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Hallen 1545 Tors 19/1 (/showthread.php?tid=2869)
Träning Hallen 1545 Tors 19/1 - adnil - 20170118 21:31
Kör ett pass efter jobbet med 2,59 Erik-8*400m 2min ståvila-hörs Lennart E
RE: Träning Hallen 1545 Tors 19/1 - Micke.pätsi - 20170119 06:38
Jag dyker upp syns.
RE: Träning Hallen 1545 Tors 19/1 - adnil - 20170119 18:04
Körde enligt plan-2,59 Erik körde lite senare-Våra tider
Micke Lennart E
1a 71sek 75sek
2a 71sek 76sek
3a 72sek 78sek(1000m 3,12)
4a 72sek 78sek
5a 74sek 77sek(2000m 6,24)
6a 75sek 78sek
Ökar vilan till 3min
7a 73sek 77sek
8a 72sek 75sek(3000m 9,30)
Övrigt:Tuffaste passet år/dag-Första 240m lugnt sedan pina 160m-Hörs sön Lennart E