+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 24/1 (/showthread.php?tid=2873)
Intervall ti 24/1 - MagnusT - 20170123 09:08
2017-01-24 Ti Vo2 Auita 3x2x1000m p=30'' sp=2:30, Våxnäshallen 17:30
Vi ses,
Magnus
RE: Intervall ti 24/1 - adnil - 20170124 18:14
Körde efter jobbet med 2,59 Erik-Klassisk stege-1200m/1000m/800m/600m/400m/200m-Vila 3min rakt av-Våra tider
Erik Lennart E
1200m 4.17 4,17(3,34fart)
1000m 3,32 3,32
800m 2,47 2,47(3,29fart)
600m 1,58 2,00(3,20fart)
400m 75 77(3,14fart)
200m 32 35(2,50fart)
Hörs Lennart E
RE: Intervall ti 24/1 - Karl-Martin - 20170125 08:40
Vo2 Auita 3x2x1000m p=30'' sp=2:30
Stort gäng körde Vo2-intervaller i Våxnäshallen. Mitt första snabba pass efter sjukdom och lite osäker på formen. Vill genomföra och helst snitta under 3:35.
Dist tid
1.00 3.29,7
1.00 3.29,3
1.00 3.32,6
1.00 3.34,5
1.00 3.33,0
1.00 3.38,2
Nöjd! Blev riktigt trött på sista.