+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: träning Wåxnäshallen Tors 9/2 1600 (/showthread.php?tid=2889)
träning Wåxnäshallen Tors 9/2 1600 - adnil - 20170208 06:12
kör ett pass efter jobbet med 2,59 Erik-Styrkepass-400+300+200*2-Vila 2min och seriepaus 4min-Lennart E kör 37 varv dvs 3,05fart-2,59 erik kör 34varv dvs 2,50fart-hörs lennart e-slutar jobbet 1545 ca 1615 kör vi igång
RE: träning Wåxnäshallen Tors 9/2 1600 - MagnusT - 20170209 09:16
Jag dyker nog också upp idag, jag hade ändå tänkt köra något liknande inför helgens eventuella 1000m-lopp.
/Magnus
RE: träning Wåxnäshallen Tors 9/2 1600 - adnil - 20170209 19:23
Magnus/2,59 Erik/Lennart E körde styrkepass-Micke körde 8*1000m 1min ståVila-Mina tider
400m 71,69
300m 54,58
200m 35,12
400m 72,00
300m 55,11
200m 35,10
hörs Lennart E