+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 11/2 (/showthread.php?tid=2890)
Intervall lö 11/2 - MagnusT - 20170210 14:23
2017-02-11 Lö LT 8x4' p=1', Samling Våxnäshallen 10:00
Vid dåligt väder/underlag kan ni gå in i hallen och köra LT 8x1000m p=45''.
/Magnus
RE: Intervall lö 11/2 - Karl-Martin - 20170210 15:30
Jag kommer! Tar båda typerna av kläder.
RE: Intervall lö 11/2 - adnil - 20170210 17:56
Kommer-Kläder för Inne/Ute-Hörs Lennart E
RE: Intervall lö 11/2 - Karl-Martin - 20170211 14:22
LT 8x1000 m, vila 45'' i Våxnäshallen. Stort gäng, 13 stycken, körde LT-intervaller inomhus. Jag, Christoffer, Samuel och Frida körde ihop.
Dist Tid
1.00 3.42,9
1.00 3.41,6
1.00 3.38,8
1.00 3.41,5
1.00 3.38,4
1.00 3.38,5
1.00 3.39,0
1.00 3.38,9
Jämn och ganska hög fart, belastningen var rätt.
RE: Intervall lö 11/2 - adnil - 20170211 14:45
KanonPass med bra fart-Mina tider
1a 3,58
2a 3,58
3a 3,59
4a 3,57
5a 3,54
6a 3,58
7a 3,59
8a 3,51
medel puls :144
max puls:164
hörs lennart e
RE: Intervall lö 11/2 - Skantz - 20170211 19:00
Mina tider (grovt):
3.44
3:42
3:40
3:41
3:37
3:35
3:29
3:13