+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Hallen Tors 16/2 1545 (/showthread.php?tid=2895)
Träning Hallen Tors 16/2 1545 - adnil - 20170215 16:44
Börjar uppvärmingen 1515-Intervallstart 1545-Tufft pass
10*400m 1min vila: fart 3000m
+
1*2000m:Max
Vila efter 400m Intervallerna 6min
Mina Måltider 400m: 82sek(sämst)
2000m:7,10(3,35fart)
Hörs Lennart E