+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 28/2 (/showthread.php?tid=2902)
Intervall ti 28/2 - MagnusT - 20170227 16:20
2017-02-28 Ti Vo2 8x800m p=90'', Våxnäshallen 17:30
På lördag kör vi resultattävling 800m/3000m och för en del som kört på hårt sista tiden kan det vara aktuellt att lätta lite på träningen inför den och t.ex. köra färre intervaller.
Jag hoppas så många som möjligt kan vara med lördag, det är ju för oss som vi arrangerar den! Vi kommer inte lägga ut något alternativpass på lördag utan det är resultattävlingen som gäller. Vill man ändå köra något mer så föreslår jag att man gör det efter man har varit med på testloppet.
Vi ses,
Magnus
RE: Intervall ti 28/2 - adnil - 20170227 17:54
Kommer-Siktar på köra min tänkta 3000m fart till helgen-3,35 fart dvs 2,52 800m-Målet 10 blankt till helgen försöka 2,40 800m-Brukar vara ett bra riktmärke köra efter vid detta Vo2 Pass-Tänkta "3000m" fart-Hörs morgon Lennart E
RE: Intervall ti 28/2 - twallin - 20170227 19:54
Förkyld tyvärr! Får se om jag hinner bli frisk till helgen! Kör hårt!
RE: Intervall ti 28/2 - adnil - 20170228 20:03
Tuffaste passet denna säsong-Farten prio 1-Under 2,52 annars bryta-Mina tider(Ica Lars/Pätsi)
1a 800m 2,51
2a 800m 2,49
3a 800m 2,47
4a 800m 2,50
5a 800m 2,50
6a 800m 2,52
Utslagen-David/frida körde alla 8-Kanonpass för mig-Maxar 800m 2,30 dvs endast 20sek över Max idag*6-4 veckor kvar till 10km premiär-Bara fart gäller-Vid 51 års ålder tar det tid att att få upp farten-kör hårt
Medel Puls: 158
Max puls: 176
Hörs Lör Lennart E