+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Löpgrupp bas (/forumdisplay.php?fid=28)
+--- Ämne: Träning Tisdag 7/3 (/showthread.php?tid=2908)
Träning Tisdag 7/3 - SebastianLorentzon - 20170307 10:12
Hej allihopa!!!
Nu är jag frisk igen, och vi kommer att köra "ökande intervaller".
kl 18:00 ikväll som vanligt vid kroppkärrsbadet.
Vi kommer att börja med vanlig jogging för att värma upp tillsammans med löpskolning. Därefter kör vi intervaller
45 sek + 1 min vila
45 sek + 1 min vila
1 min + 1 min vila
2 min + 1 min vila
3 min + 1 min vila
4 min + 2 min vila
nästa omgång
45 sek + 1 min vila
45 sek + 1 min vila
1 min + 1 min vila
1 min + 1 min vila
2 min + 1 min vila
2 min + 1 min vila
Vi ses senare, ha det så bra
Sebastian