+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 28/3 (/showthread.php?tid=2927)
Intervall ti 28/3 - MagnusT - 20170327 11:20
2017-03-28 Ti Backe 10x150m p=2', Samling Våxnäshallen 17:30
Vi kopierar upplägget inför Startmilen från förra året:
lundegard Skrev:
Eftersom det är Startmilen till helgen så är det ett lite lättare pass på tisdag.
Vilken backe som är bäst får vi kanske klura på. Sannabacken går nog bra, men backe vid I2 kan också vara ett alternativ.
Vilken backe som är bäst får vi kanske klura på. Sannabacken går nog bra, men backe vid I2 kan också vara ett alternativ.
Jag planerar att komma men K-M är bortrest.
/Magnus
RE: Intervall ti 28/3 - MagnusT - 20170329 12:22
Jag, David, Samuel, Christoffer, Erik J, Johan, Robin, Frida och Håkan körde D30 till Sannabacken följt av Backintervall 10x30'' p=2'.
Min tider:
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Maxpuls
0:30 0,15 3:24 131 (68%) 162 (83%)
0:30 0,15 3:23 156 (80%) 169 (87%)
0:30 0,15 3:19 156 (80%) 170 (88%)
0:30 0,16 3:10 156 (80%) 170 (88%)
0:30 0,16 3:11 157 (81%) 169 (87%)
0:30 0,14 3:29 154 (79%) 168 (87%)
0:30 0,15 3:21 154 (79%) 170 (87%)
0:30 0,15 3:25 155 (80%) 169 (87%)
0:30 0,15 3:16 156 (80%) 170 (88%)
0:30 0,15 3:14 155 (80%) 170 (87%)
-----
5:00 1,51 3:19 153 (79%) 170 (88%)