+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning torsdag 27/4 (/showthread.php?tid=2949)
Träning torsdag 27/4 - Skantz - 20170426 20:53
Planerar köra på Tingvalla vid lunchtid imorgon (start ca 12-12:30) auita-intervaller (3*2*1000m) om någon vill och kan. /CS
RE: Träning torsdag 27/4 - adnil - 20170427 04:48
Tänker köra efter jobbet-slutar 1520-1545 startar jag mitt pass -Måste få ett Volym/Fart pass
2*25min 4,10 fart dvs "100" varv
2*4min max dvs 85varv
Hörs Lennart E