�rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800 - Utskriftsvänlig version +- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se) +-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1) +--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17) +--- Ämne: �rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800 (/showthread.php?tid=296)

�rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800 - bamse - 20090405 07:09 �ker till �rebro för nya besvikelser.Hade tänkt springa 10km men efter helgens lopp ändrat mig till att springa Halvmarathon.Inget tidsmål bara springer runt (under 1,24,06 skamtid.)Banan kontrollmätt resp lättlöpt sprang 10km 08 på 36,54.�ker från Tingvalla 1530 finns plats för 4pers ytterliggare i bilen.Tävling bästa träning.Ingen föranmälan startavgift 100kr båda distanserna.Lycka till RE: �rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800 - bamse - 20090407 20:08 Peter E ,Lennart E och Conny är klara att åka med.Finns plats för ytterliggare 2pers.�ker från Tingvalla 15,30,framme vid Karlslund ca 1700.Starten sker 1800.Lycka till. RE: �rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800 - larsa - 20090408 08:32 hej jag åker gärna med till örebro den 15/4 och springer 10km RE: �rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800 - DBrånn - 20090408 11:23 Jag kommer också springa halvmaran men ja blir i kumla några dar efter så jag åker egen bil dit. RE: �rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800 - bamse - 20090408 14:31 Bra: fyra i bilen,en plats kvar.Lycka till RE: �rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800 - Sören - 20090408 15:53 Då tar jag den sista platsen! RE: �rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800 - bamse - 20090408 18:50 Trevligt då är bilen "fullsatt",nästa anhalt �rebro. RE: �rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800 - bamse - 20090413 07:51 Kommer att springa 10km med förhoppning att springa under 38min.Halvmarathon tar för mycket kraft.Stiger upp kl500 ,springer i trappor 200min för att sedan springa seriöst 21,1km blir för mycket.Lycka till RE: �rebro Ons 15/4 10km resp 21,1km 1800 - bamse - 20090415 20:41 Alla nöjda i bilen.18,46 första 5km,andra femman 19,10 vilket gav en sluttid av 37,56min.Med förutsättningarna är jag jättenöjd(vaken från500,jobb resp chaff till örebro).Sören 33,43? dagen efter ett tufft 5km terränglopp vad måne det bliva längre fram på säsongen.Peter E den stora överraskningen,3min bättre än senast 43,18.Peter sprang med håll sista 3km annars pers enlig egen utsago.Larsa väldig laddad vilket resulterade med en sträckning på uppvärmningen. 1:a Sören Persson IF Göta 33,43 6:a Lennart Eriksson IF Göta 37,56 16:a Conny Blom Posten IF 43,03 17:a Peter Eriksson IF Göta 43,18 Nu tar vi nya tag med Korta DM Lör.Lycka till