+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 13/5 (/showthread.php?tid=2967)
Intervall lö 13/5 - MagnusT - 20170512 15:19
2017-05-13 Lö LT 4000m+2000m+2x1000m p=2' sp=4', Samling Tingvalla 10:00
/Magnus
RE: Intervall lö 13/5 - adnil - 20170513 11:56
Lennart E/Ica Lars/Mikael/Viktoria/Frida körde enligt plan
Uppvärmning 2000m
5*100m
Nedjogg 1000m
Våra tider
4000m 15,48(Frida 15,18)
2000m 7,36(Frida 7,56)
1000m 3,35(Frida 3,58)
1000m 3,29(Frida 3,55)
Viktoria Körde Halv mara Fart rakt av
Övrigt:Kanon Pass-Toppform hela gänget-Svårt tänka mig att jag kan prestera bättre-Hörs Tis Lennart E