+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Distans lö 11/4 (/showthread.php?tid=298)
Distans lö 11/4 - lundegard - 20090407 20:20
2009-04-11 Lö Terräng 20km terränglöpning
På påskafton så är det ett enkelt distanspass.
Om ingen kommer på nån bättre utgångspunkt så är det 20km utgående från Våxnäshallen 10.00.
Jag själv är borta över påsk.
/Lars
RE: Distans lö 11/4 - bamse - 20090408 15:05
Regn ons resp tors ,fre- lör 15c varmt kanske skulle vi kunna springa milbanan skutberget 2varv lör.Regnet resp blåsten 2dgr tar hårt på snön.Jag rekar läget fre.Skriver forumet fre kväll banunderlaget skutberget.
RE: Distans lö 11/4 - bamse - 20090410 14:32
Jag springer Distanspasset från Skutberget kl 1000(Motionscentralen).
Kommer att springa 120min.Bara att hänga på.Lycka till
RE: Distans lö 11/4 - bamse - 20090411 14:27
Deltagare Lennart E och Peter J.Distans 20km Terräng (10km*2).Fart 4,59 första 10km
4,53 andra 10km
Total 20km 4,56min/km.Banan helt isfri resp snöfri.Väldigt behagligt pass för kroppen att springa långt terräng istället för asfalt.Känsla 5(kan ej bli bättre).Hörs Tis
RE: Distans lö 11/4 - DBrånn - 20090411 15:22
Fan ja har blivit krasslig i halsen,.
men det kanske var det som krävdes för kunna dra ner på träningsmängen. Får se om det blir någon halvmara på onsdag.
RE: Distans lö 11/4 - A Lämås - 20090412 21:09
Var på Skutberget på egen hand idag. 10 km spåret x2 (medsol och motsol) 4.43 fart, sen 5 km spåret första km 5.06 fart, sista 4 km 4.18 fart. Totalt 26,6 km 2tim8min. Förvånande lite joggare ute i perfekta löparvädret!
/axel