+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 30/5 (/showthread.php?tid=2982)
Intervall ti 30/5 - MagnusT - 20170529 17:53
2017-05-30 Ti Vo2 5x1000m p=3', Samling Tingvalla 17:30
Jag hoppas jag kan vara med, beror på jobbet. K-M springer Gubbracet i Örebro.
/Magnus
RE: Intervall ti 30/5 - adnil - 20170530 19:31
Stort gäng "17 st" körde enligt plan
1:Uppvärmning 3,4 km
2:Stegringslopp 5*100m
3:5*1000m 3 min vila-Alla körde ihop -Startade "200m"starten varje Intervall-Joggade 200m till start inför varje Intervall
4:nedjogg 2,8 km
Mina tider
1a 1000m 3,36-Max Puls 164
2a 1000m 3,39-Max Puls 166
3a 1000m 3,36-Max puls 169
4a 1000m 3,36-Max Puls 171
5a 1000m 3,34-Max Puls 172
Hörs Lennart E