Träning Tis 4/7 1730 Tingvalla - Utskriftsvänlig version +- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se) +-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1) +--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17) +--- Ämne: Träning Tis 4/7 1730 Tingvalla (/showthread.php?tid=3009)

Träning Tis 4/7 1730 Tingvalla - adnil - 20170703 17:01 3*4*400m-30sek stå Vila/4min serie Paus-Siktar på 82 varv "Sämst"-Hörs morgon 1730-Lennart E RE: Träning Tis 4/7 1730 Tingvalla - Karl-Martin - 20170703 18:55 Bra!! Jag lyckas missa även morgondagens träning. Kommer till helgen! Kör hårt! Farten ska vara tävlingsfart 2000 m. RE: Träning Tis 4/7 1730 Tingvalla - adnil - 20170704 19:39 12 st körde enligt plan 1istans 3,9km 4.50 fart 2:5*100m 3:3*4*400m Våra tider. Davids Gäng 70-74 sek Icas Gäng 76-82 sek Övrigt:Brutalt jobbigt-öppnade för tufft men kämpade igenom passet-Vo2 Cirkus var ordet-Hörs Lennart E