+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall 11/7 (/showthread.php?tid=3016)
Intervall 11/7 - Karl-Martin - 20170710 14:16
Vo2 3x10x70'' p=20'' sp=3', Samling Mariebergsskogen 17:30
Tyvärr borta så frivillig får hålla i passet. Kör hårt!
RE: Intervall 11/7 - adnil - 20170711 18:48
12 st körde enligt plan-Körde korta varvet (820m)samla gruppen-Mina tider
70*20*30
Tid:35 min
Sträcka:8512m
Fart:4,07 min/km
Medel Puls.157
Max Puls :173
Hörs Lennart E