+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Tors 13/12 1700 Tingvalla (/showthread.php?tid=3017)
Träning Tors 13/12 1700 Tingvalla - adnil - 20170712 15:48
Kör ett fartpass morgon-Stege-
600/400/200*3-Vila 1min/Serie Paus 3min-hörs Lennart E
RE: Träning Tors 13/12 1700 Tingvalla - adnil - 20170713 18:06
Samuel/Anne körde 8*1000m-2,59 Erik/Johan och Lennart E körde 600/400/200-Våra tider:
2.59 Erik Lennart E Johan
600 1,53 1,58 2,05
400 73 78 83
200 34 37 40
600 1,53 1,59 2,08
400 74 79 85
200 34 38 41
600 1,57 1,58 2,15
400 72 78 85
200 32 38 41
Hörs Lennart E