+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning 15/7 1000Tingvalla (/showthread.php?tid=3018)
Träning 15/7 1000Tingvalla - adnil - 20170714 16:08
3*1000m /5min vila-Dyker upp -Hörs Lennart E
RE: Träning 15/7 1000Tingvalla - Karl-Martin - 20170714 20:54
Bra, Lennart! Jag är på semester i Sälen och kommer ej. Farten ska vara hård, högre än 3000 m tävlingsfart.
RE: Träning 15/7 1000Tingvalla - adnil - 20170715 14:52
5 st körde enligt plan-Tuffa förhållanden-Blåst och tropisk hetta-Mina tider
1a 1000m: 3,25,6-slut puls 170
2a 1000m: 3,26,2-slut puls 173
3a 1000m: 3,25,2-slut puls 184(Nytt rekord)
Övrigt:Tunga ben sedan fartpasset tors-Riktigt bra tider-Köra detta pass med lätta ben låga 3,20 ingen omöjlighet-Vila och 10*200m Tis-Toppad inför Kraftprovet/1500m nästa helg-Hörs Tis-Lennart E