+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall on 26/7 (/showthread.php?tid=3027)
Intervall on 26/7 - Karl-Martin - 20170724 12:08
Vo2 8x3' p=90'', Samling Mariebergsskogen 17:30. Vi kör på onsdag (Karlstad GP på tisdag), jag kommer!
RE: Intervall on 26/7 - adnil - 20170724 12:26
Jag kommer hörs Ons Lennart E
RE: Intervall on 26/7 - adnil - 20170726 19:16
Kanonpass-11st körde enligt plan-Mina tider
Tid :24 min
Sträcka:6179m
Fart:3,53min/km
Medel Puls:158
Max Puls:173
Hörs Lör Lennart E
RE: Intervall on 26/7 - Karl-Martin - 20170727 10:07
Bra gäng som körde vanliga (korta) varvet i Mariebergsskogen.
Vo2 8x3', vila = 90''
Tid dist fart
3:00 826 3:37
3:00 820 3:39
3:00 797 3:45
3:00 803 3:44
3:00 796 3:46
3:00 793 3:46
3:00 777 3:51
3:00 801 3:44
Kändes bra men lite sega ben efter styrka. Andreas stark idag och var steget före.