+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 9/9 (/showthread.php?tid=3066)
Intervall lö 9/9 - MagnusT - 20170908 13:19
2017-09-09 lö MP 5x10' p=2', Samling Våxnäshallen 10:00
Imorgon kör vi långa MP-intervaller (MP=Marathon Pace), förslagsvis på grusvägar i I2-skogen. Farten bör vara någonstans mellan tävlingsfart på halvmaraton och maraton, inte snabbare! Är man osäker på farten kan man använda McMillians kalkylator:
https://www.mcmillanrunning.com/ ->Calculator (OBS! Du behöver inte ange din mailadress för att beräkna tider)
/Magnus
RE: Intervall lö 9/9 - MagnusT - 20170909 06:53
Jag hinner inte komma idag och jag tror K-M är bortrest.
Kör lagom hårt!
/Magnus