+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Lör Wåxnäshallen 1000 (/showthread.php?tid=3090)
Träning Lör Wåxnäshallen 1000 - adnil - 20171014 07:20
Klassisk stege-10/8/6/4/2
Är vid hallen vid 1000 om ng vill hänga på-Kör passet Wåxnässpåret-30 min Distans uppvärmning-Hörs Lennart E
RE: Träning Lör Wåxnäshallen 1000 - Skantz - 20171014 08:44
Shit, körde 12/10/8/6/4 själv igår kväll. D var ingen lek
RE: Träning Lör Wåxnäshallen 1000 - adnil - 20171014 12:14
Körde stegen-Strök 2min och körde 12 min istället-12/10/8/6/4-Plats Elljusspåret Wåxnäs-Mina tider
Tid:40min
Sträcka:8926m
Fart:4,27 min/km
Medel Puls:160
max Puls:175
Övrigt:Ica snittade 4,20-Löjligt jobbigt-Backar hela tiden-Försöka lägga lör träningar på Wåxnässlingan-Puls/Styrka och Psyke-Hela konceptet-Hörs Tis Lennart E