+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 17/10 (/showthread.php?tid=3091)
Intervall ti 17/10 - Karl-Martin - 20171016 15:31
Vo2 6x800m p=90'', Samling Våxnäshallen 17:30 INOMHUS
Premiär i hallen och ett klassiskt pass! Vi kör löpskolning och stegringslopp, räkna med intervallstart vid 18:00.
Ses!
RE: Intervall ti 17/10 - adnil - 20171017 18:54
Tufft pass-Klart över förväntan.Mina tider
Sträcka:4800m
tid:17,25
Snitt:2,54 /800m=3,37,5 /1000m
Max Puls:176
Medel Puls:165-Bättre blir det inte
Hörs DM Lör-Lennart E
RE: Intervall ti 17/10 - Karl-Martin - 20171018 17:08
Christoffer, jag, Oscar, Leif, Fredrik, Lars O, Anne, Magnus, Lennart, Jan körder intervaller i Våxnäshallen. Premiär inomhus och fokus var att vänja kroppen och hitta farten. Passet är ett mycket bra Vo2-pass och ett bland de jobbigare.
Jogg 15', löpskolning och tänjövningar + 4 x stegringslopp.
Vo2 6x800 m, vila=90''
Tider
2.43,5
2.43,4
2.41,0
2.41,9
2.39,2
2.35,8
Mycket bra känsla.
RE: Intervall ti 17/10 - Skantz - 20171018 17:23
Dretjobbigt.. Men hyfsat bra känsla o fart för o va första innepasset o lite fart/vo2 på senaste:
1. 2,40.3
2. 2,41.6
3. 2,43.1
4. 2,37.8
5. 2,39.6
6. 2,36.2