+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 24/10 (/showthread.php?tid=3095)
Intervall ti 24/10 - Karl-Martin - 20171023 07:17
FSNU 10x300m p=2', Samling Våxnäshallen 17.30
Säsongens första snabbare pass. Fortfarande tillvänjning så vi behöver inte maxa. Farten ska vara tävlingsfart på 1500 m.
Ses!
RE: Intervall ti 24/10 - Johan H - 20171023 18:48
Hej!
Är det inomhus nu som gäller?
RE: Intervall ti 24/10 - Anne E - 20171023 20:27
Johan H Skrev:
Hej!
Är det inomhus nu som gäller?
Är det inomhus nu som gäller?
På tisdagar är det inomhus.
RE: Intervall ti 24/10 - adnil - 20171024 17:41
2,59 Erik /Lennart E körde direkt efter jobbet-Körde enligt plan-Våra tider
Lennart E
Sträcka:3000m
Tid:9,27
Fart:3,09 min/km
Snitt 300m:56,5sek
2,59 Erik
Sträcka:3000m
Tid:8,40
Fart:2,53 min/km
Snitt 300m:52 sek
Övrigt-Tufft pass-Lyckades pressa upp Max Pulsen 190-Nytt rekord-2,59 Erik visade storform-Hörs Lennart E
RE: Intervall ti 24/10 - Karl-Martin - 20171025 07:40
12 stycket körde första snabbare passet inne i hallen. Jogg 15', tänjövningar + 4 stegringslopp.
FSNU 10x300 m, vila 2'
Tider:
51,9
50,3
50,6
50,0
49,9
49,5
50,4
50,5
50,3
48,7
Låg steget bakom David och Christoffer. Syran kom snabbt men kunde hålla steget OK ändå.
Överlag mycket bra genomfört!