+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall on 27/12 (/showthread.php?tid=3136)
Intervall on 27/12 - MagnusT - 20171226 10:21
2017-12-27 On Auita 3-4x2x1000m p=30'' sp=2:30, Våxnäshallen 17:30
OBS! Efter önskemål så har vi flyttat träningen till onsdag istället.
/Magnus
RE: Intervall on 27/12 - Karl-Martin - 20171228 07:57
Erik, Jag, Leif, Johan, Linda och Malcom körde Auita i Våxnäshallen. Magnus körde alterantivt.
Uppvärmning 15' jogg, tänjövningar och 3 stegringslopp.
Auita 3x2x1000m p=30'' sp=2:30, gemensam start efter varje set och jag fick vila 3:30.
Dist Tid
1.00 3.24,5
1.00 3.22,9
1.00 3.24,4
1.00 3.24,4
1.00 3.24,8
1.00 3.25,6
Bra serie!